Aktiv mammaträff "Bäckenbottenträning och fysisk aktivitet efter en graviditet"

En graviditet och förlossning ställer höga krav på kroppen. Även livet efter förlossningen, då du går in i småbarnstiden kommer att sätta hög press på din kropp.

Du kanske känner igen dig i detta:

🏋🏽Du är orolig för att göra fel. 

🏋🏽 Du vill inte göra fel övning eller att starta för snabbt eller för hårt.

🏋🏽Du är osäker på vilken träning som är bra för dig.

🏋🏽Du är inte säker på hur du kommer igång och med vilka övningar.

🏋🏽 Du känner dig stel kring höfterna.

🏋🏽 Du har svårt att få kontakt med rumpan.

🏋🏽 Du har ont i rygg och skuldror.

🏋🏽 Du är trött i  ländrygg.

Under vår mammaträff kommer vi att gå igenom hur du kommer igång med rörelse på ett smart och effektivt sätt och hur du kan få in detta i din vardag för att ta dig själv till en vardag där du får känna dig stark, obehindrad och smärtfri.

Vi avslutar träffen med tid för frågor där du får möjlighet att ställa frågor kring magträning, löpning, kejsarsnitt.

Vi bjuder på kaffe och bebisarna får självklart vara med👶