Erika

Jag fick tips av en vän att prova träna på Starkare mammor för att redan innan jag fick barn försöka hitta aktivering/knipet i mage och bäckenbotten. Jag tog kontakt med Frida och vi bokade in en tid.

Vi pratade först om mina mål med träningen och vad jag ville få ut av det. Frida hjälpte mig hitta en bra och skön aktivering av magen och bäckenbotten. Nu förstod jag att knipet inte bara är ett knip utan att det faktiskt hänger ihop med allt jag gör och att det även hänger ihop med aktivering av magen. Innan har man bara hört att man ska öva på knipet men inte riktigt förstått vad det innebär. Vi gick igenom övningar som jag enkelt skulle kunna utföra hemma både med och utan redskap. Min kropp älskade denna träningen, ingen smärta någonstans, magen kändes aldrig i vägen eftersom allt fick att anpassa efter mig som individ och vad min kropp klarade av. Under tiden vi gick igenom övningarna så pratade och förklarade Frida väldigt bra varför vi gjorde vissa övningar och kopplade pedagogiskt ihop dem med verkligen och vilka utmaningar vi ställs inför som mammor.

Eftersom jag älskade den här träningen från minut ett och insåg vad den gjorde för min kropp så har jag nu tränat både klasser och med Frida som PT i över ett år och har aldrig känt mig så stark. Träningen har även gjort underverk för min löpning, från att det jämt varit tungt så känns det nu lätt att springa.

Maria

Hösten 2020 drabbades jag av en bäckenbottenskada efter en ridtur. Till att börja med trodde jag att jag fått urinvägsinfektion men när jag förstod att så inte var fallet gick jag till gyn då jag misstänkte framfall. Jag fick höra att allt såg bra ut och instruktioner att knipa. Efter besök hos en annan gynekolog, en proktolog och en urolog blev jag till slut skickad till en sjukgymnast som specialiserade sig på bäckenbottenproblematik. Hon konstaterade att jag var så spänd att jag hade knutar i bäckenbottenmuskulaturen och fick absolut inte knipa mer för det förvärrade bara situationen. Hon gav mig akupunktur men jag ville ha snabbare resultat eftersom jag hade så fruktansvärt ont och i samma veva stötte jag på Frida som erbjöd sig att hjälpa mig. Hon kollade hur min kropp rörde sig och var rörelserna var begränsade och gav mig övningar anpassade specifikt till min skada. Jag gjorde dem hemma varje dag och kunde sakta men säkert känna att spänningarna lättade, vilket var helt underbart. Efter några veckor kunde jag även delta i klasser i studion vilket var fantastiskt med tanke på att jag knappt kunde gå runt kvarteret några månader tidigare. Så tacksam för detta!

Stine

Jag födde mitt andra barn i januari 2021 och blev då rekommenderad Starkare Mammor av min barnmorska när jag frågade om träning. Jag upplevde stor skillnad efter min andra graviditet då jag tycker att jag inte blev lika påverkad av min första graviditet som av denna. Efter graviditet nummer två så kände jag mig mer påverkad fysiskt. Jag kände mig svag och sliten och även sämre kontroll kring magen och bäckenbotten. Jag tycker att det var svårt att veta vad som vad var. Att redan ha ett barn hemma gjorde att jag inte kunde komma igång som efter första graviditeten heller. Vardagen var väldigt jobbig för kroppen. Jag började få ont i ländrygg och knän och upplevde att jag tappade hela hållningen. I mammaguiden gick vi verkligen igenom mina behov och jag gillade även att tränaren var intresserad av vad jag ville och vad jag var van vid. Jag fick ett hemmaträningsprogram som var jättekul att genomföra. Jag kände mig trygg i övningarna då jag upplever att tränaren verkligen anpassade efter helheten. Jag fick övningar att svettas i och det var precis övningar som funkade för mig att få upp flåset i. Styrkeövningar som verkligen var rätt för mig för jag kände mig trygg i dom. Det roligaste var att till och med rehabövningarna var roliga och dom har jag gjort nästan varje dag och gör fortfarande för dom ger min kropp jättemycket. Rekommenderar Starkare mammor till alla.